小学作息计划表(小学生一日作息时间表?)

1.小学生一日作息时间表?

综述:具体如下:

1.6:00 It's time to get up

2.6:30 It's time to make excerise

3.7:30 It's time to have breakfast

4.8:00 It's time to do my homework

5.11:30 It's time to have lunch

6.12:30 It's time to have a nap at noon

7.2:00 It's time to read books

8.6:00 It's time to have supper

9.7:00 It's time to watch TV

10.10:00 It's time to go to bed

2.小学生作息表

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。

可安排对功课的全面复习。 早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。

可安排难度大的攻坚内容。 上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。

对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。 正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。

休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。

但午休切莫过长。 下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。

可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 晚饭后:应根据各人情况妥善安排。

3.我是一名5年级小学生,需要具体作息时间表

6:35分起床6:35~6:45起床,刷牙洗脸(上课的东西昨天准备好,早上用漱口水最好)喝杯酸奶,可让肠胃通顺。

也有利于心脏健康。6:45~6:55 读英语单词6:55~7:05吃饭(这是必要滴)7:10/7:15上学(上学前检查一遍,看看有没有什么东西落下了)晚上如果是7:00的话 7:00~8:05做作业 8:05~8:10休息一下 8:10~9:00做作业,30背英语,复习老师上课说的(一定要)早做完的话可以奖励自己休息会,写完作业过5分钟后,做眼保健操。

9:00~90:30整理,刷牙洗脸,水温要温的,体温的适当降低有助于放松和睡眠。在睡前稍微运动可有利新陈代谢 9:30睡觉,睡前听听音乐好了, (别忘了喝杯牛奶哦!有利睡眠)1、在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。

要么,就等早饭之后半小时再刷牙。2、如果看电视,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。

3、一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。4、还有,纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

周末写作业很好哦!其余时间可以自行安排。

4.小学生作息计划表,我即将小升初,希望大神解答

7:21 起床 7:40 洗漱完毕 7:40--8:00 听一篇英语听力 8:00 吃早饭 8:20---9:05 做作业【第一节课】 9:15—10:00做作业【第二节课】(可以利用第一、二节课时间上家教课) 10:10---10:55 复习【第一科】 11:05--- 11:50阅读 【包括语文课外必读篇目,优美散文,作文范文等】 12:00 吃午饭 12:30---13:30 午休 【午睡,实在睡不着的话休息会】 13:40—14:25做作业【第三节课】 14:35---15:20复习【第二科】 半小时自由时间【阅读,体育活动,或娱乐】 15:50---16:35做题【做数学题】(单周)【英语训练→完形填空,阅读理解等】(双周) 16:45---吃晚饭 自由时间【看报纸,电视→新闻、科普类等】(此段时间不固定) 晚饭后---21.:30进行一天的总结,检查背诵、默写等签字类作业,并听录音,背单词或古诗古文等 10:00 睡觉 注:每科做作业的时间为45分钟,应高效的完成该科作业,像考试一样,若为试卷类作业,则按照试卷规定时间完成。

5.最合理的小学生作息时间表

7:00---------------------------------------------------起床7:00-----8:00--------------------------------------吃早餐 洗漱9:00-----11:00------------------------------------写作业11:00------12:00-------------------------------------玩电脑12:00----1:00------------------------------------吃午餐,休息1:00------2:00-----------------------------------写作业2:00------4:00-----------------------------------去公园 被重点4:00------5:00-----------------------------------自由活动5:00---------6:00-----------------------------------吃晚餐 休息6:00---------7:00-----------------------------------晚练7:00---------8:30-----------------------------------玩电脑8:00---------12:00----------------------------------看电视。

小学作息计划表

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